En ligne pdf Lâcher prise !- Exercices pour développer confiance et sérénité – Grand Format





Auteur: Larousse

ISBN 9782035934451

Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité… Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ce petit carnet d’exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d’accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel…
Pour chacune des situations : Des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d’écriture… Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise.



















































































































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